Você já parou para pensar por que sua pele e unhas mudam tanto ao longo da vida? Algumas vezes estão radiantes, outras mais sensíveis, ressecadas ou quebradiças. A resposta pode estar nos hormônios, que têm um impacto direto não só na saúde do corpo, mas também na aparência.
Hoje, queremos te ajudar a entender melhor essas oscilações e oferecer dicas valiosas para melhorar a saúde da pele do seu rosto, corpo e também das unhas. Para isso, vamos te ajudar a descobrir como cada hormônio pode influenciar nessas partes do corpo e o que fazer para mantê-las saudáveis.
O que são os hormônios e como eles afetam sua pele e unhas?
Os hormônios regulam praticamente tudo no nosso corpo. Mas será que você sabia que eles são responsáveis por mudanças na textura da sua pele, na oleosidade ou até na força das unhas? Andrógenos, estrogênios, cortisol e outros hormônios trabalham juntos para manter o equilíbrio, mas qualquer alteração nesses níveis pode refletir diretamente no seu rosto, mãos e cabelos.
Se você tem percebido acne, manchas, ressecamento ou unhas quebradiças, pode ser hora de olhar além dos produtos cosméticos. Será que a causa não está no seu equilíbrio hormonal? Vamos desvendar isso agora! Quer saber mais sobre esses assuntos? Siga a PlenaPausa no Instagram!
Andrógenos
Você sabia que os andrógenos, conhecidos como hormônios masculinos, também têm um papel importante no corpo feminino? Eles estimulam a produção de colágeno, o que é ótimo para manter a pele firme. Mas quando estão em excesso, eles podem causar:
Oleosidade e acne- Já percebeu aquelas espinhas no queixo ou nas costas? Pode ser o excesso de andrógenos.
Queda de cabelo e unhas frágeis- O aumento desses hormônios enfraquece os folículos capilares e pode deixar suas unhas mais quebradiças.
Por outro lado, a falta de andrógenos pode deixar sua pele mais fina e seca. Então, como encontrar o equilíbrio? Essa é uma pergunta que só um especialista pode responder.
Estrogênio
O estrogênio, conhecido como o hormônio feminino, é um grande aliado da sua aparência. Ele ajuda na renovação celular e mantém a elasticidade da pele, além de fortalecer suas unhas.
Mas o que acontece se os níveis de estrogênio não estão ideais?
Quando em excesso, ele pode causar manchas na pele e até favorecer o surgimento de varizes.
Na menopausa, a redução do estrogênio contribui para a perda de colágeno, deixando a pele mais seca e as unhas quebradiças.
Se você sente que sua pele perdeu aquele brilho natural ou suas unhas estão mais frágeis, pode ser um sinal de que algo está mudando no seu corpo.
Cortisol
Você já se perguntou por que sua pele fica mais oleosa ou suas unhas mais fracas quando está estressada? O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, pode ser o culpado. Ele afeta diretamente a produção de óleo na pele, além de dificultar a cicatrização.
E mais: altos níveis de cortisol podem levar ao aparecimento de acne, manchas e até à queda de cabelo. Se o estresse está sempre presente na sua vida, ele pode ser um dos maiores vilões para sua pele e unhas.
Como cuidar da saúde da pele e unhas?

Agora que você já sabe como os hormônios influenciam sua pele e unhas, como manter tudo equilibrado? Aqui estão algumas dicas simples para começar hoje:
- Invista em uma alimentação rica e variada- Inclua alimentos como peixes gordurosos, abacate, castanhas e vegetais frescos, que ajudam a fortalecer as unhas e a hidratar a pele.
- Durma bem- O sono é essencial para a produção de melatonina, um hormônio que combate o envelhecimento precoce.
- Controle o estresse- Experimente meditação ou atividades que relaxem a mente, mantendo o cortisol sob controle.
- Hidrate-se- A água é essencial para uma pele viçosa e unhas mais fortes.
- Consulte especialistas- Dermatologistas e endocrinologistas podem avaliar como seus hormônios estão afetando sua saúde e indicar o melhor tratamento.
Será que sua pele e unhas podem melhorar?
Se você chegou até aqui, talvez esteja se perguntando: “E agora? Como saber se meus hormônios estão desequilibrados?” A resposta está em ouvir os sinais do seu corpo e buscar ajuda profissional. Nem sempre um creme ou vitamina vai resolver o problema, porque a causa pode ser interna.
Os hormônios influenciam diretamente sua pele e unhas, e cuidar desse equilíbrio é essencial para sentir-se bem. Não ignore o que o seu corpo está tentando dizer. Ao adotar hábitos saudáveis e buscar orientação especializada, você pode transformar a saúde da sua pele e unhas de dentro para fora.
Lembre-se: cada mudança é um passo em direção ao autocuidado! Por isso, queremos te apresentar o colágeno da PlenaPausa que foi desenvolvido pensando na mulher 40+ que será um ótimo aliado para recuperar também sua pele e unhas. Clique aqui e conheça!