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Uol: Como o magnésio e o triptofano podem melhorar sua vida na menopausa

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A qualidade de vida de muitas mulheres acaba sendo afetada durante a menopausa. Uma pesquisa feita pela Plenapausa, avaliou cerca de 2.100 mulheres e descobriu que 88% delas sentem-se mais cansadas e com pouca energia no período, sendo que 82% delas tem dificuldades para dormir ou sofrem com um sono de má qualidade. Para amenizar as oscilações de humor típicas dessa fase e melhorar o bem-estar, ficar de olho nas vitaminas é uma boa pedida.

De acordo com a ginecologista Natacha Machado, o magnésio e o triptofano são ótimas opções, porque atuam como precursores da serotonina – o chamado hormônio da felicidade. Além disso, o magnésio tem um papel importante no sistema psico-neuro-endócrino e atua na síntese de DNA e RNA, normalizando a ação de hormônios como a progesterona e regulando o estrogênio, com resultados no humor, na disposição e na energia.

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