Queda de cabelo na menopausa é normal? O que fazer?

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A queda de cabelo na menopausa é uma das mudanças mais visíveis que muitas mulheres enfrentam durante essa fase de transição. Ver os fios afinando, perdendo volume e brilho pode ser desafiador para a autoestima, mas é importante entender que isso é completamente normal. 

Felizmente, existem formas de lidar com essa situação e até mesmo recuperar a saúde dos cabelos. Vamos explorar por que isso acontece e o que pode ser feito para minimizar a queda de cabelo na menopausa.

Por que ocorre a queda de cabelo no climatério e na menopausa?

A queda de cabelo na menopausa é desencadeada pelas alterações hormonais que o corpo da mulher atravessa a partir dos 45 anos. Nesse período, os níveis de estrogênio diminuem drasticamente. Como esse hormônio ajuda a prolongar o ciclo de vida dos cabelos, sua queda resulta em fios mais finos, quebradiços e com crescimento mais lento. 

A perda de até 40% do volume total dos fios é uma queixa comum durante o climatério, uma fase anterior à menopausa. Isso acontece pelo processo natural de envelhecimento do bulbo capilar que, combinado com as mudanças hormonais, contribui significativamente para a queda de cabelo na menopausa.

Como evitar a queda de cabelo na menopausa?

Embora a queda de cabelo na menopausa seja inevitável para muitas mulheres, há maneiras de reduzir os efeitos e manter os fios saudáveis:

Alimentação

Ter uma dieta rica em nutrientes como vitaminas A, C, D, E, zinco, ferro e proteínas é fundamental. A biotina (vitamina B7) também é importante para fortalecer os cabelos e minimizar a queda de cabelo.

Gerenciamento do estresse

O estresse é um fator que pode piorar a queda de cabelo na menopausa. Práticas como meditação, ioga e técnicas de respiração ajudam a manter os níveis hormonais equilibrados, contribuindo para a saúde capilar.

Evitar agressões aos fios

O uso de secadores, chapinhas e tratamentos químicos pode piorar a queda de cabelo na menopausa. Reduzir esses hábitos ajuda a preservar a força e o volume dos fios.

Como recuperar os cabelos durante o climatério e a menopausa?

queda de cabelo na menopausa
Foto: Freepik

A recuperação dos fios durante essa fase exige cuidados específicos, que visam tanto o fortalecimento capilar quanto o estímulo ao crescimento de novos fios. Algumas práticas que ajudam a combater a queda de cabelo na menopausa são:

  • Hidratação e nutrição capilar- Usar produtos específicos para cabelos finos e frágeis é essencial para recuperar o brilho e a saúde dos fios.
  • Massagem no couro cabeludo- Estimular o couro cabeludo com massagens regulares pode aumentar a circulação sanguínea, promovendo o crescimento de novos fios e ajudando a conter a queda de cabelo na menopausa.
  • Suplementação – Há muitos suplementos focados na mulher que está na menopausa que ajudam a regular os hormônios e reduzir os sintomas mais complicados da fase. Vale a pena conhecer os produtos da PlenaPausa.

Qual tratamento é mais eficaz?

Há diferentes tratamentos que podem ajudar a controlar a queda de cabelo na menopausa. A escolha do mais adequado depende da gravidade do problema e das necessidades individuais. 

Por isso, antes de comentar sobre os tratamentos mais comuns, precisamos lembrar que é essencial consultar um dermatologista para avaliar as causas da queda de cabelo e indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Entre os vários tratamentos que ele pode sugerir está a reposição de estrogênio, já que é este o hormônio que deixa de ser produzido nos ovários e afeta diretamente a saúde dos fios. Esse tratamento, no entanto, deve ser feito com orientação médica, pois há contraindicações.

Outra indicação comum é o uso tópico de medicações como o Minoxidil, um remédio muito eficaz para a queda de cabelo na menopausa. Ele estimula o crescimento dos fios e pode ser uma excelente opção para recuperar o volume perdido.

O laser de baixa intensidade também é indicado, pois estimula o couro cabeludo e os folículos capilares, ajudando a minimizar a queda de cabelo na menopausa e a promover o crescimento de novos fios.

Se você sofre com este e outros sintomas da menopausa, te convidamos a conhecer os produtos da PlenaPausa. Uma dica ótima para mulheres com 40 anos ou mais é o Collagen Pro Aging da PlenaPausa, que fortalece a fibra capilar, além de promover também o aumento da elasticidade da pele, reduz as linhas de expressão e fortalece as unhas, ajudando também no crescimento. Ainda não conhece? Acesse agora mesmo!

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