A reposição de colágeno na menopausa é uma grande aliada na melhora dos aspectos físicos que ficam visíveis na pele da mulher com mais de 40 anos. As mudanças hormonais geradas no climatério e na menopausa trazem impactos diretos na pele do rosto e do corpo, e o colágeno é essencial para evitar que esses sinais se acentuem.
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando um papel relevante na construção e manutenção de tecidos como pele, músculos, cartilagens e tendões.
Apesar de ser naturalmente produzido pelo organismo, sua produção diminui com o avançar da idade, impactando diretamente a saúde da pele, dos cabelos e das articulações.
Durante a menopausa, as flutuações e declínios nos níveis do hormônio estrogênio podem levar a alterações como queda de cabelo, pele seca e sintomas semelhantes à artrite.
A reposição de colágeno surge como uma opção para atenuar esses sintomas, sendo oferecida na forma de suplementos que, geralmente, contêm colágeno hidrolisado que é facilmente absorvido pelo corpo.
Benefícios da reposição de colágeno durante a Menopausa
A reposição de colágeno na menopausa pode oferecer diversos benefícios, especialmente para a saúde da pele, articulações, músculos e ossos. Listamos a seguir sete benefícios que irão te mostrar o quão bem faz repor esta proteína.
Melhoria na elasticidade e hidratação da pele
A reposição de colágeno durante a menopausa pode contribuir para uma pele mais firme e hidratada. Estudos indicam que a suplementação de colágeno pode aumentar a elasticidade e reduzir rugas, promovendo uma aparência mais jovem.
Alívio de dores articulares
Mulheres na menopausa frequentemente experimentam rigidez e desconforto nas articulações. A reposição de colágeno, com suas propriedades de suporte ao tecido conjuntivo, pode oferecer alívio para esses sintomas, melhorando a função articular.
Preservação da massa muscular
O declínio na produção de colágeno pode contribuir para a perda de massa muscular durante a menopausa. A reposição de colágeno, quando combinada com uma dieta rica em proteínas, pode ajudar a preservar a massa muscular, facilitando o controle de peso.
Suporte à saúde óssea
A diminuição na produção de colágeno está relacionada ao enfraquecimento dos ossos. Estudos sugerem que a reposição de colágeno pode desempenhar um papel na manutenção da densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose em mulheres na pós-menopausa.
Estímulo à produção de colágeno natural
Além de fornecer colágeno diretamente, a suplementação pode estimular o organismo a produzir mais colágeno naturalmente. Isso contribui para a saúde a longo prazo da pele, cabelos, unhas e tecidos conectivos.
Redução da perda de cabelo na menopausa
O afinamento e a queda de cabelo são comuns durante a menopausa. Estudos indicam que a reposição de colágeno desempenha um papel na manutenção da saúde capilar, reduzindo a perda de cabelo e melhorando a qualidade dos fios.
Contribuição para a saúde geral
Além dos benefícios específicos para a pele, ossos e articulações, a reposição de colágeno tem impactos positivos na saúde geral. Isso inclui a promoção de uma digestão saudável, suporte ao sistema imunológico e a manutenção da integridade dos vasos sanguíneos.
Será que devo repor colágeno na menopausa?
Decidir se deve ou não suplementar com colágeno e determinar a quantidade adequada é uma escolha individual. Como você pode ver, são muitos os benefícios para a sua saúde e por se tratar de uma suplementação natural, não há contra indicações.
Ainda assim, se for sua opção, você pode procurar por uma opinião médica para que ele avalie e te oriente em relação à suplementação de colágeno, entre outros elementos que poderão te ajudar nesta fase da vida.
Caso você escolha fazer a reposição de colágeno, opte por fórmulas altamente absorvíveis, como colágeno hidrolisado ou peptídeos de colágeno, geralmente disponíveis em pó.
Para melhorar os resultados do consumo deste suplemento, é preciso aumentar a ingestão de alimentos ricos em colágeno, como carnes, caldos de ossos e peixes, juntamente com aminoácidos provenientes de uma dieta equilibrada.
As mudanças da menopausa podem ser aliviadas através da reposição de suplementos e aqui no PlenaPausa você já tem acesso a produtos naturais que irão te ajudar com outras questões como as ondas de calor, o cansaço excessivo, problemas de sono, problemas de memória e muito mais.
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