Climatério

TPM forte pode estar relacionada à menopausa precoce, diz estudo

menopausa precoce

A menopausa precoce pode surpreender muitas mulheres e trazer consigo desafios inesperados. Você sabia que sintomas intensos de TPM podem ser um sinal de que a menopausa pode chegar antes do esperado? 

Se você sofre com dores de cabeça, inchaço, irritabilidade e oscilações de humor todos os meses, é possível que sua saúde hormonal esteja enviando um alerta.

Antes de falar sobre o estudo, precisamos explicar que a síndrome pré-menstrual (TPM) e o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) são situações diferentes, sendo o segundo um quadro clínico onde a mulher sofre com sintomas acentuados, o que prejudica sua qualidade de vida.

A TDPM, podemos dizer assim, é mais grave que a TPM, gerando desconforto físico, como sensibilidade nos seios, inchaço, cólicas e dores de cabeça. Já os sintomas emocionais são depressão e tristeza, e em alguns casos a mulher vivencia ataques de pânico e até ideias suicidas.

TPM e menopausa precoce: Existe mesmo uma ligação?

O Instituto Karolinska, da Suécia, descobriu em 2023 que mulheres com TDPM têm 2,67 vezes mais risco de ter menopausa precoce. A explicação do estudo é que o hipotálamo  é diferente em mulheres com transtornos de humor causados ​​por hormônios.

Para quem não sabe, a menopausa precoce ocorre quando a mulher entra no climatério, ou a fase final de sua vida reprodutiva, antes dos 45 anos. E ao contrário do que muitos pensam, os sintomas de TPM e de menopausa têm mais em comum do que apenas alterações de humor e desconforto físico.

Como saber se a sua TPM pode realmente ser um sinal de menopausa precoce? Bom, é muito importante conhecer sua saúde e prestar atenção em seu corpo, percebendo se há mudanças no seu corpo e nas emoções antes do período menstrual.

Você deve analisar:

  • Duração e Intensidade- Se você lida com sintomas de TPM intensos, ou com TDPM, mês após mês, isso pode ser um indicativo de que sua saúde hormonal está em desequilíbrio.
  • Idade- Mulheres que apresentam sintomas de TPM intensa desde cedo podem estar mais suscetíveis a uma transição reprodutiva antecipada.
  • Saúde emocional- O TDPM, que é a forma mais grave da TPM, pode vir acompanhado de sintomas emocionais intensos, como depressão e ansiedade, que também estão associados à menopausa precoce.

Procure um médico quando notar algo diferente e aprenda a anotar todos os sintomas físicos e emocionais ao longo do mês, para pode encontrar ligação com o seu ciclo. Há muitos aplicativos que te ajudam neste acompanhamento.

Ligação entre cérebro, hormônios e menopausa

Voltando para o estudo sueco, existe um elo biológico entre o cérebro e os hormônios femininos. A região do cérebro chamada hipotálamo, que regula a resposta do corpo aos hormônios, apresenta uma resposta diferente nas mulheres com distúrbios hormonais.

Isso quer dizer que, além dos sintomas de TPM, os hormônios podem estar exercendo um papel importante na antecipação da menopausa.

Outro ponto importante é que, embora a depressão e a ansiedade estejam ligadas à TPM e ao TDPM, o estudo observou que essas condições de humor não são diretamente responsáveis pela menopausa precoce. Em outras palavras, o que está em jogo é a resposta do próprio organismo aos hormônios.

Se você sofre com sintomas de TPM fortes, preste atenção: esses sinais podem estar associados a uma maior chance de menopausa precoce. Quer saber se você já está na menopausa? A PlenaPausa tem um teste online e gratuito que vai te mostrar em qual fase do climatério você está! Acesse agora mesmo!

Estou na menopausa precoce, e agora?

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Foto: 8photo para Freepik

Passar pela menopausa precoce exigirá escolhas melhores, como adotar alimentação saudável, iniciar exercícios físicos e até mesmo procurar acompanhamento médico para te ajudar com a suplementação de vitaminas ou tratamento hormonal.

Mas precisamos indicar também buscar apoio, seja de amigos, familiares ou até grupos de mulheres que estão passando pelo mesmo processo. Além disso, terapias complementares, como a yoga e a meditação, podem ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse associados às mudanças hormonais.

Algumas estratégias podem ajudar a diminuir o impacto dos sintomas hormonais e, quem sabe, reduzir o risco de uma menopausa precoce. Confira algumas dicas:

  • Tenha uma alimentação equilibrada – Alimentos ricos em proteínas, com baixo teor de açúcar e sal, podem ajudar a manter o equilíbrio hormonal.
  • Pratique atividades físicas- Exercícios regulares não só melhoram o humor como também ajudam a regular os níveis hormonais.
  • Mantenha o estresse sob controle- A gestão do estresse é crucial para minimizar os sintomas de TPM e os efeitos da menopausa precoce.
  • Aposte em suplementos vitamínicos- A PlenaPausa também tem uma linha de suplementos para mulheres na menopausa que reduz os principais sintomas desta fase da vida, sendo indicado também para mulheres que estão na menopausa precoce. Confira aqui

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